今日はむくみやセルライトに良いと言われているアロマテラピーをご紹介します。
むくみやセルライトによい精油は色々とありますが今日はグレープフルーツとジュニパーの精油を使ってみましょう
グレープフルーツはリンパ系を刺激し体液の流動化をコントロールし脂肪と水分滞留の解消に効き目があるのでセルライトの解消に役立ちます。
ジュニパーは高い浄化作用があり体内の老廃物を排出するデトックス効果があることで知られています。
① まずは半身浴
バスソルトにグレープフルーツを2滴ジュニパーを1滴入れよく混ぜ合わせておきます。
みぞおちまでつかる程度のお湯をはったバスタブにバスソルトを入れ、ぬるめのお湯で30分～40分程度ゆっくりとつかりましょう！
※まだ寒いのでタオルなどを羽織り上半身が冷えないように注意してくださいね。
②次に風呂あがりに気になる部分をトリートメント
半身浴と同じくグレープフルーツとジュニパーをホホバオイルで１％濃度に希釈して気になる部分をマッサージ
太ももやヒップなど気になる部分を重点的に下から上へ流すようにトリートメントします。
軽いタッチでもじゅうぶん効果がありますので丁寧にマッサージしましょう。
1週間に1回程度ゆったりとした時間を作り実践してみてください
