こんにちは

 

むくみを予防するにはやはり体重管理も大切になってきますケーキ

 

食欲をコントロールするのにグレープフルーツを利用してみてはいかがでしょうか?

 

簡単にできるハンカチにエッセンシャルオイルを1滴垂らし持ち歩くのもよいでしょう

 

またはグレープフルーツに好きなエッセンシャルオイルを一つプラスしてダイエットスプレーを作ってみてはいかがですか?

 

 

食欲を抑えたいときシュッとスプレーすると気分転換にもなるのでイライラして間食してしまうのを防ぐ事が出来ますよ

 

オレンジ作り方

 

無水エタノール          5ml

 

精製水               35ml

 

グレープフルーツ         3滴

 

好みのエッセンシャルオイル  2滴

 

 

無水エタノールにエッセンシャオイルを入れてから精製水を入れてスプレーボトルに入れます