こんにちは
むくみを予防するにはやはり体重管理も大切になってきます
食欲をコントロールするのにグレープフルーツを利用してみてはいかがでしょうか？
簡単にできるハンカチにエッセンシャルオイルを１滴垂らし持ち歩くのもよいでしょう
またはグレープフルーツに好きなエッセンシャルオイルを一つプラスしてダイエットスプレーを作ってみてはいかがですか？
食欲を抑えたいときにシュッとスプレーすると気分転換にもなるのでイライラして間食してしまうのを防ぐ事が出来ますよ
作り方
無水エタノール 5ml
精製水 35mｌ
グレープフルーツ 3滴
好みのエッセンシャルオイル 2滴
無水エタノールにエッセンシャオイルを入れてから精製水を入れてスプレーボトルに入れます
